산후 회복, 집에서도 충분히 가능해요! 출산 후 몸의 변화와 회복 과정은 모든 엄마들의 큰 관심사죠. 무리하지 않고 건강하게 몸을 되돌리는 산후 홈 트레이닝과 회복 운동 방법을 쉽고 자세하게 알려드릴게요!안녕하세요, 출산의 기쁨도 잠시, 거울 앞에 선 내 몸을 보면 '이게 정말 내 몸인가?' 싶을 때가 많죠. 출산 후에 아기 돌보고, 집안일 하고, 제 몸 챙길 시간은 정말 1도 없었던 것 같아요. 그래도 언젠가는 예전의 몸으로 돌아갈 수 있을까 하는 막연한 기대감은 있었거든요. 병원에 가서 전문적인 관리를 받으면 좋겠지만, 현실적으로 쉽지 않은 분들이 많을 거예요.그래서 오늘은 집에서도 충분히, 안전하고 효과적으로 할 수 있는 산후 홈 트레이닝과 회복 운동에 대해 이야기해보려고 해요. 너무 거창하게 생..
