운동을 처음 시작하는 분들에게 스쿼트는 가장 좋은 전신운동 중 하나입니다. 오늘은 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 스쿼트 자세와 전신운동 루틴을 자세히 소개합니다.스쿼트는 왜 전신운동일까?스쿼트는 하체 근육뿐만 아니라 복부, 등, 심지어 어깨까지 사용하는 복합 운동입니다. 스쿼트를 제대로 수행하면 하체 근력 강화는 물론, 코어 안정성 향상과 체력 증진까지 기대할 수 있어 초보자에게 최적의 전신운동입니다. 초보자를 위한 스쿼트 기본 자세스쿼트 효과를 극대화하기 위해서는 정확한 자세가 가장 중요합니다. 올바른 자세로 안전하게 운동을 시작해 봅시다.1. 발 위치발은 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽(11시, 1시 방향)으로 향하게 합니다.2. 시선정면 또는 살짝 위를 바라보며 고개를 숙이지 않습..
