현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 특히 직장인이나 학생처럼 하루의 대부분을 앉아서 보내는 사람들에게는 규칙적인 운동이 필수입니다. 그중에서도 최근 주목받는 방법 중 하나가 바로 아침 공복 유산소 운동입니다. 공복 운동은 식사 전, 즉 배 속이 비어 있는 상태에서 운동을 하는 것을 말하며, 특히 아침에 실시하면 다양한 이점이 있다고 알려져 있습니다. 그러나 아무런 준비나 이해 없이 무작정 따라 하면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 장점과 주의점을 충분히 알고 실천하는 것이 중요합니다.🌟 아침 공복 유산소 운동의 6가지 주요 장점체지방 연소 극대화공복 상태에서는 혈당 수치가 낮고 간에 저장된 글리코겐도 줄어들어 에너지원으로 지방을 주로 사용합니다. 따라서 지방 연소 효과가 높아 ..