소화 잘되는 하루 식사 플랜속이 더부룩하거나, 식후 불편함을 자주 느끼시나요? 올바른 식단과 습관만으로도 위장 건강을 챙기고 소화를 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 아침, 점심, 저녁 각각 추천 메뉴와 소화에 좋은 식사법, 소화에 도움 되는 생활 습관까지 상세히 안내해드립니다.🍽 아침: 하루를 부드럽게 여는 시간추천 메뉴: 바나나, 오트밀, 플레인 요거트, 따뜻한 허브차바나나는 소화가 잘되고 위를 편안하게 만들어주는 과일 중 하나로, 공복에도 부담이 없습니다.오트밀은 수용성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고, 배변활동을 도와줍니다.플레인 요거트는 유산균이 가득해 장내 유익균을 늘리고 장 건강을 지키는 데 효과적입니다.아침 음료로는 카페인 대신 카모마일이나 페퍼민트 같은 따뜻한 허브차를 권장합니다..