최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 면역력을 높이는 방법에 대한 질문이 많습니다. 특히 환절기나 바이러스 감염 위험이 높은 계절에는 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에, 평소 식단과 생활 습관 관리가 매우 중요합니다.🍊 1. 비타민 C가 풍부한 과일대표적으로 오렌지, 레몬, 키위, 딸기 등이 있습니다. 비타민 C는 면역세포 기능을 활성화시키고 항산화 작용을 하여 감염으로부터 몸을 보호합니다. 매일 아침 신선한 과일을 먹거나, 간식으로 챙겨보세요.🥦 2. 항산화 성분이 풍부한 채소시금치, 브로콜리, 케일 같은 녹색 채소는 비타민 A, C, E를 풍부하게 함유해 세포 손상을 막고 면역력을 강화합니다. 데쳐서 반찬으로 먹거나 샐러드로 활용해 보세요.🥜 3. 견과류와 씨앗류아몬드, 호두, 해바라기씨 등은 비타민..