무수히 많은 다이어트 방법 중 최근 가장 뜨거운 관심을 받고 있는 것이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting)입니다.간헐적 단식은 단순히 ‘먹는 것을 줄이는 다이어트’가 아닙니다.몸의 자연스러운 대사 리듬을 활용하여 지방을 연소시키고, 전반적인 건강을 개선하는 과학적인 식습관이죠.🔍 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 식사 시간과 공복 시간을 명확히 구분하는 방식입니다.단식 시간에는 음식을 섭취하지 않고 물, 블랙커피, 무가당 차 등 칼로리가 없는 음료만 허용됩니다.단식 시간 동안 인슐린 수치가 낮아지고, 신체는 저장된 지방을 에너지원으로 활용하게 됩니다.이 방식은 고대 인간의 식사 리듬에서 비롯된 원리를 따릅니다.사냥이나 채집을 하던 시절에는 하루에 몇 번만 음식을 섭취했고, 공복 상태가..