블루라이트 차단 방법 총정리스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 블루라이트(청색광)에 노출되는 시간이 급격히 늘어났습니다. 블루라이트는 눈 피로, 수면 장애, 시력 저하를 유발할 수 있어 적극적인 차단이 필요합니다. 오늘은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 블루라이트 차단 방법을 소개합니다!🔵 블루라이트란 무엇인가?블루라이트는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 강한 빛입니다. 전자기기 화면이나 LED 조명 등에서 주로 방출되며, 눈 속 망막에 도달해 장기간 노출 시 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.블루라이트 과다 노출 시:눈 피로와 건조증 증가수면 호르몬(멜라토닌) 분비 억제 → 불면증 유발장기적 노출 시 망막 손상 위험🛡️ 블루라이트 차단을 위한 5가지 실천 방법1. 디..