눈에 좋은 음식 7가지와 섭취 방법디지털 시대를 살아가는 우리는 하루 종일 눈을 혹사당하고 있습니다. 단순한 관리뿐 아니라 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 시력 보호에 매우 중요합니다. 오늘은 과학적으로 입증된 눈에 좋은 음식 7가지와 섭취 방법을 소개합니다!👁️ 눈 건강을 위한 필수 영양소눈 건강을 위해 꼭 필요한 주요 영양소는 다음과 같습니다.루테인·지아잔틴 - 황반 보호, 청색광 차단비타민 A - 야맹증 예방, 안구 점막 보호오메가-3 지방산 - 눈물 생성 촉진, 염증 완화비타민 C, E - 항산화 작용, 노화 예방아연 - 망막 건강 유지, 시력 보호🥑 눈에 좋은 음식 7가지1. 시금치루테인과 지아잔틴이 풍부한 녹황색 채소입니다. 시금치는 황반을 보호하고, 블루라이트로부터 눈을 지키는 데 ..