홈트 초보를 위한 준비물 완벽 가이드 🏡 | 집에서 운동 시작하기

홈트를 시작하고 싶은데 무슨 준비물이 필요한지 몰라 고민되시나요? 걱정 마세요! 오늘 이 글에서는 홈트 초보가 꼭 갖춰야 할 준비물만 깔끔하게 정리해드립니다.

1. 요가 매트

요가 매트는 홈트의 필수템입니다. 맨바닥 운동은 관절에 부담이 되므로 꼭 준비하세요!

• 두께: 6~8mm 추천
• 재질: 미끄럼 방지 기능 필수
• 크기: 신장보다 약간 긴 사이즈

2. 저항 밴드 (Resistance Band)

팔, 다리, 엉덩이 운동에 유용한 저항 밴드! 공간 차지도 적고 초보자가 사용하기 딱 좋아요.

• 강도: 가벼운 것부터 시작
• 재질: 라텍스 or 패브릭 선택 가능

3. 폼롤러 (Foam Roller)

폼롤러는 근육을 풀어주고 부상 예방에 좋습니다. 운동 전후에 사용하면 효과 업!

• 길이: 30~45cm 추천
• 표면: 초보자는 매끈한 타입 추천

4. 가벼운 아령 또는 워터볼

1~3kg 정도의 가벼운 무게로 팔 근력과 전신 운동을 병행해보세요!

5. 편안한 운동복과 운동화

운동복과 운동화는 반드시 착용하세요. 땀 흡수가 잘되고 미끄럼 방지 기능이 있는 운동화가 좋습니다.

6. 물병과 수건

수분 보충과 땀 처리를 위해 물병과 수건도 필수입니다!

초보 홈트 준비물 체크리스트 ✅

• 요가 매트
• 저항 밴드
• 폼롤러
• 가벼운 아령 or 워터볼
• 운동복 + 운동화
• 물병 + 수건

결론: 준비는 간단하게, 운동은 꾸준하게!

홈트는 복잡한 장비 없이도 충분히 시작할 수 있습니다. 작은 준비로, 큰 변화를 만들어 보세요. 지금 바로 홈트를 시작하세요!